Développé militaire
- Schéma de mouvement:
- Poussée verticale
- Matériel:
- Barre
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Deltoïdes
- Travaille aussi:
- Triceps
Technique
Barre au niveau de la poitrine, prise un peu plus large que les épaules. Pousse à la verticale en reculant légèrement la tête, termine au-dessus du crâne, fessiers serrés.
Erreurs fréquentes
Forte cambrure lombaire sous une barre lourde.
Option plus facile: Développé incliné avec haltères
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