Fente arrière avec barre
par côté
- Schéma de mouvement:
- Fente
- Matériel:
- Barre
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Quadriceps
- Travaille aussi:
- Fessiers, Ischio-jambiers
Technique
Barre sur le dos comme au squat. Fais un pas droit en arrière, genou arrière vers le sol, buste droit, repousse sur le talon avant pour remonter.
Erreurs fréquentes
Genou avant qui rentre vers l’intérieur pendant le pas arrière.
Option plus facile: Fente arrière
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