Subida al banco con barra
por lado
- Patrón de movimiento:
- Zancada
- Material:
- Barra
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Cuádriceps
- También trabaja:
- Glúteos, Isquiotibiales
Técnica
Barra en la espalda, todo el pie apoyado en la plataforma. Sube empujando con el talón delantero, sin impulsarte con el pie trasero.
Errores comunes
Impulsarse con el pie trasero en lugar de empujar con la pierna de trabajo.
Opción más fácil: Subida al banco con mancuernas
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