Subida al banco con mancuernas
por lado
- Patrón de movimiento:
- Zancada
- Material:
- Mancuernas
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Cuádriceps
- También trabaja:
- Glúteos
Técnica
Mancuernas en las manos, todo el pie sobre la plataforma. Sube con la pierna delantera, sin impulso del pie trasero.
Errores comunes
Hacer trampa impulsándose con la pierna trasera.
Opción más fácil: Subida al banco (step-up)
Opción más difícil: Subida al banco con barra
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