Прогулка с гантелями во фронт-стойке
удержание — «повторы» считаются в секундах
- Паттерн движения:
- Переноска
- Снаряд:
- Гантели
- Уровень:
- Средний
- Главная мышца:
- Мышцы кора
- Также работают:
- Дельты, Предплечья, Трапеции
Техника
Гантели на плечах у ключиц, локти высоко вперёд. Иди ровными шагами 20–40 метров, рёбра держи вниз, не давая весу тянуть плечи вперёд.
Частые ошибки
Плечи закругляются вперёд под весом.
Вариант полегче: Прогулка фермера
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.