Superman
- Patrón de movimiento:
- Tracción
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Zona lumbar
- También trabaja:
- Glúteos, Deltoides posteriores
Ver vídeo de técnica ↗Técnica
Túmbate boca abajo y eleva a la vez brazos y piernas unos centímetros. Mantén 2–3 segundos con la mirada al suelo.
Errores comunes
Levantar la cabeza mirando hacia arriba.
Opción más fácil: Perro-pájaro
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