Press de hombros en polea
- Patrón de movimiento:
- Empuje vertical
- Material:
- Polea
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Deltoides
- También trabaja:
- Tríceps, Core
Técnica
Poleas bajas a cada lado, empuja en vertical hasta casi la extensión completa. Activa el core, sin inclinarte hacia atrás contra la pila de peso.
Errores comunes
Inclinarse hacia atrás contra la pila de peso en lugar de mantenerse erguido.
Opción más fácil: Press de pecho en máquina
Ejercicios relacionados
Consigue un plan con este ejercicio
Gratis, sin tarjeta.