Développé au-dessus de la tête à la poulie
- Schéma de mouvement:
- Poussée verticale
- Matériel:
- Poulie
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Deltoïdes
- Travaille aussi:
- Triceps, Sangle abdominale
Technique
Poulies basses de chaque côté, développe à la verticale jusqu’à une quasi-extension complète. Gaine la sangle abdominale, ne te penche pas en arrière vers la pile de poids.
Erreurs fréquentes
Se pencher en arrière vers la pile de poids au lieu de rester droit.
Option plus facile: Développé poitrine à la machine
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