Élévations mollets
- Schéma de mouvement:
- Isolation
- Matériel:
- Poids du corps
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Mollets
Voir la vidéo de technique ↗Technique
Debout, monte sur la pointe des pieds le plus haut possible, marque une pause en haut, redescends lentement. Utilise le bord d’une marche pour plus d’amplitude.
Erreurs fréquentes
Amplitude réduite sans pause en haut.
Option plus difficile: Élévations mollets avec haltères, Élévations mollets assis
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