Wadenheben
- Bewegungsmuster:
- Isolation
- Gerät:
- Körpergewicht
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Waden
Technik-Video ansehen ↗Technik
Drück dich im Stand so hoch wie möglich auf die Zehenspitzen, halte oben kurz und senk dich langsam ab. Auf einer Stufenkante wird die Bewegung größer.
Häufige Fehler
Kurze Bewegung ohne Pause oben.
Schwerere Variante: Wadenheben mit Kurzhanteln, Wadenheben sitzend
Ähnliche Übungen
Hol dir einen Plan mit dieser Übung
Kostenlos, ohne Kreditkarte.