Élévations mollets avec haltères
- Schéma de mouvement:
- Isolation
- Matériel:
- Haltères
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Mollets
Technique
Haltères en mains, monte sur la pointe des pieds avec une pause en haut, redescends lentement. Sur le bord d’une marche, l’amplitude est plus grande.
Erreurs fréquentes
Répétitions rapides et rebondies, sans contrôle.
Option plus facile: Élévations mollets
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