Crunches
- Bewegungsmuster:
- Rumpf
- Gerät:
- Körpergewicht
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Bauchmuskeln
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Rückenlage, Knie gebeugt, Hände an den Schläfen. Rolle den oberen Rücken Richtung Becken ein — der untere Rücken bleibt am Boden.
Häufige Fehler
Mit den Händen am Kopf ziehen.
Schwerere Variante: Knieheben im Stütz am Barren
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