Knieheben im Hang
- Bewegungsmuster:
- Rumpf
- Gerät:
- Klimmzugstange
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Bauchmuskeln
- Trainiert außerdem:
- Hüftbeuger, Unterarme
Technik
Zieh im Hang die Knie zur Brust und lass das Becken dabei leicht einrollen. Senk die Beine langsam ab, ohne ins Pendeln zu kommen.
Häufige Fehler
Pendeln des Körpers zwischen den Wiederholungen.
Leichtere Variante: Beinheben im Liegen
Schwerere Variante: Beinheben im Hang (gestreckt), Toes-to-Bar
Ähnliche Übungen
Hol dir einen Plan mit dieser Übung
Kostenlos, ohne Kreditkarte.