Liegestütze
- Bewegungsmuster:
- Horizontales Drücken
- Gerät:
- Körpergewicht
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Brust
- Trainiert außerdem:
- Trizeps, Schultern
Technik-Video ansehen ↗Technik
Stütz auf den Handflächen, Körper fest wie ein Brett. Brust zum Boden, Ellbogen im 45°-Winkel zum Rumpf, oben die Arme komplett strecken.
Häufige Fehler
Durchhängende Hüfte und weit abgespreizte Ellbogen.
Leichtere Variante: Liegestütze auf den Knien
Schwerere Variante: Diamant-Liegestütze
Ähnliche Übungen
Hol dir einen Plan mit dieser Übung
Kostenlos, ohne Kreditkarte.