Agachamento frontal com dois kettlebells
- Padrão de movimento:
- Agachamento
- Equipamento:
- Kettlebell
- Nível:
- Intermediário
- Músculo principal:
- Quadríceps
- Também trabalha:
- Glúteos, Core, Trapézios
Técnica
Dois kettlebells apoiados nos ombros, cotovelos altos. Agache até a paralela ou abaixo com o tronco ereto — mantenha os cotovelos altos para os pesos não puxarem o corpo para a frente.
Erros comuns
Cotovelos caindo e os pesos puxando o tronco para a frente.
Opção mais fácil: Agachamento goblet
Exercícios relacionados
Receba um plano com este exercício
Grátis, sem cartão.