Remada gorila com dois kettlebells
- Padrão de movimento:
- Puxada
- Equipamento:
- Kettlebell
- Nível:
- Intermediário
- Músculo principal:
- Dorsais
- Também trabalha:
- Romboides, Bíceps, Core
Técnica
Dois kettlebells no chão, quadril para trás numa posição de dobra firme. Reme um kettlebell até o quadril enquanto a outra mão ancora o peso e impede o quadril de girar e abrir.
Erros comuns
Quadril girando e abrindo a cada remada.
Opção mais fácil: Remada serrote
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