Тяга двух гирь в наклоне
- Паттерн движения:
- Тяга
- Снаряд:
- Гиря
- Уровень:
- Средний
- Главная мышца:
- Широчайшие
- Также работают:
- Ромбовидные мышцы, Бицепсы, Мышцы кора
Техника
Две гири на полу, таз отведён назад в прочном наклоне. Тяни одну гирю к поясу, а другой рукой держи вес и не давай тазу раскрутиться.
Частые ошибки
Таз разворачивается вслед за тянущей рукой.
Вариант полегче: Тяга гантели в наклоне
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.