Wadenheben mit Kurzhanteln
- Bewegungsmuster:
- Isolation
- Gerät:
- Kurzhanteln
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Waden
Technik
Kurzhanteln in den Händen, drück dich auf die Zehenspitzen, halte oben kurz und senk dich langsam ab. Eine Stufenkante vergrößert die Bewegung.
Häufige Fehler
Schnelle, federnde Wiederholungen ohne Kontrolle.
Leichtere Variante: Wadenheben
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