Floor Press mit Kurzhanteln
- Bewegungsmuster:
- Horizontales Drücken
- Gerät:
- Kurzhanteln
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Brust
- Trainiert außerdem:
- Trizeps
Technik
Rückenlage auf dem Boden, Knie gebeugt. Drücke die Hanteln über der Brust bis zur Streckung, Ellbogen im 45°-Winkel — unten berühren die Ellbogen kurz den Boden.
Häufige Fehler
Ellbogen zeigen komplett zur Seite.
Schwerere Variante: Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln, Fliegende mit Kurzhanteln, Brustdrücken mit Band, Bankdrücken
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