Ausfallschritte mit Kurzhanteln
pro Seite
- Bewegungsmuster:
- Ausfallschritt
- Gerät:
- Kurzhanteln
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Quadrizeps
- Trainiert außerdem:
- Gesäßmuskeln
Technik
Kurzhanteln hängen seitlich in den Händen. Schritt nach hinten oder vorn, das hintere Knie Richtung Boden, Oberkörper aufrecht.
Häufige Fehler
Oberkörper kippt unter der Last nach vorn.
Leichtere Variante: Ausfallschritte nach hinten
Schwerere Variante: Ausfallschritte mit Langhantel
Ähnliche Übungen
Hol dir einen Plan mit dieser Übung
Kostenlos, ohne Kreditkarte.