Step-ups mit Kurzhanteln
pro Seite
- Bewegungsmuster:
- Ausfallschritt
- Gerät:
- Kurzhanteln
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Quadrizeps
- Trainiert außerdem:
- Gesäßmuskeln
Technik
Kurzhanteln in den Händen, der ganze Fuß steht auf der Erhöhung. Drücke dich mit dem vorderen Bein hoch, ohne mit dem hinteren abzustoßen.
Häufige Fehler
Schummeln durch Abdrücken mit dem hinteren Bein.
Leichtere Variante: Step-ups
Schwerere Variante: Step-ups mit Langhantel
Ähnliche Übungen
Hol dir einen Plan mit dieser Übung
Kostenlos, ohne Kreditkarte.