Step-up avec haltères
par côté
- Schéma de mouvement:
- Fente
- Matériel:
- Haltères
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Quadriceps
- Travaille aussi:
- Fessiers
Technique
Haltères en mains, pied entier posé sur le support. Monte par la force de la jambe avant, sans poussée de la jambe arrière.
Erreurs fréquentes
Tricher en poussant sur la jambe arrière.
Option plus facile: Step-up
Option plus difficile: Step-up avec barre
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