Fliegende mit Kurzhanteln
- Bewegungsmuster:
- Isolation
- Gerät:
- Kurzhanteln
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Brust
Technik
Rückenlage, Hanteln über der Brust, Ellbogen leicht gebeugt. Öffne die Arme im Bogen bis zu einer Dehnung in der Brust und führe sie auf demselben Bogen wieder zusammen.
Häufige Fehler
Ellbogen beugen und aus den Fliegenden ein Drücken machen.
Leichtere Variante: Floor Press mit Kurzhanteln
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