Aperturas con mancuernas
- Patrón de movimiento:
- Aislamiento
- Material:
- Mancuernas
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Pecho
Técnica
Tumbado, mancuernas sobre el pecho y codos ligeramente flexionados. Abre los brazos en arco hasta estirar el pecho y ciérralos por el mismo arco.
Errores comunes
Flexionar los codos y convertir la apertura en un press.
Opción más fácil: Press de suelo con mancuernas
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