Brustdrücken mit Band
- Bewegungsmuster:
- Horizontales Drücken
- Gerät:
- Bänder
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Brust
- Trainiert außerdem:
- Trizeps
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Band hinter dem Rücken auf Schulterblatthöhe, die Enden in den Händen. Drücke die Arme nach vorn bis zur Streckung und führe sie kontrolliert zurück.
Häufige Fehler
Schultern kriechen Richtung Ohren.
Leichtere Variante: Floor Press mit Kurzhanteln
Schwerere Variante: Schulterdrücken mit Band, Einarmiges Banddrücken im Halbkniestand
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