Écarté couché avec haltères
- Schéma de mouvement:
- Isolation
- Matériel:
- Haltères
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Pectoraux
Technique
Allongé, haltères au-dessus de la poitrine, coudes légèrement fléchis. Ouvre les bras en arc de cercle jusqu’à l’étirement des pectoraux, puis referme sur le même arc.
Erreurs fréquentes
Plier les coudes et transformer l’écarté en développé.
Option plus facile: Développé haltères au sol
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