Flexiones
- Patrón de movimiento:
- Empuje horizontal
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Pecho
- También trabaja:
- Tríceps, Deltoides
Ver vídeo de técnica ↗Técnica
Plancha sobre las palmas, cuerpo rígido. Pecho al suelo, codos a 45° del torso y extensión completa de los brazos arriba.
Errores comunes
Cadera hundida y codos abiertos en cruz.
Opción más fácil: Flexiones de rodillas
Opción más difícil: Flexiones diamante
Ejercicios relacionados
Consigue un plan con este ejercicio
Gratis, sin tarjeta.