Flexiones inclinadas
- Patrón de movimiento:
- Empuje horizontal
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Pecho
- También trabaja:
- Tríceps, Deltoides
Técnica
Manos sobre una superficie elevada y estable. Cuerpo en línea recta de la cabeza a los talones, pecho hacia el borde del apoyo.
Errores comunes
Estirar el cuello hacia arriba y hundir la zona lumbar.
Opción más fácil: Flexiones en la pared
Opción más difícil: Flexiones de rodillas, Fondos en paralelas asistidos con banda, Fondos en paralelas con inclinación (pecho)
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