Fente latérale avec haltères
par côté
- Schéma de mouvement:
- Fente
- Matériel:
- Haltères
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Adducteurs
- Travaille aussi:
- Fessiers, Quadriceps
Technique
Haltères à la poitrine ou le long du corps. Fais un grand pas sur le côté en fléchissant ce genou et en poussant les hanches en arrière, l’autre jambe restant tendue avec le pied à plat.
Erreurs fréquentes
Talon de la jambe tendue qui décolle du sol.
Option plus facile: Step-up
Exercices similaires
Obtiens un plan avec cet exercice
Gratuit, sans carte bancaire.