Élévations latérales
- Schéma de mouvement:
- Isolation
- Matériel:
- Haltères
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Deltoïdes
Technique
Haltères légers, coudes légèrement fléchis. Monte les bras sur les côtés jusqu’à hauteur d’épaules, poignets neutres, redescends lentement.
Erreurs fréquentes
Charger trop lourd et se balancer avec le buste.
Option plus facile: Élévations Y-T au sol
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