Махи гантелями в стороны
- Паттерн движения:
- Изоляция
- Снаряд:
- Гантели
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Дельты
Техника
Лёгкие гантели, локти чуть согнуты. Подними руки в стороны до уровня плеч, мизинец не выше большого пальца, медленно вниз.
Частые ошибки
Слишком тяжёлый вес и подброс корпусом.
Вариант полегче: Y-T подъёмы лёжа
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.