Elevação lateral
- Padrão de movimento:
- Isolamento
- Equipamento:
- Halteres
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Deltoides
Técnica
Halteres leves, cotovelos levemente flexionados. Eleve os braços para os lados até a altura dos ombros, punhos neutros, e desça devagar.
Erros comuns
Peso pesado demais e balanço do tronco.
Opção mais fácil: Elevação Y-T de bruços
Exercícios relacionados
Receba um plano com este exercício
Grátis, sem cartão.