Push Press mit Kurzhanteln
- Bewegungsmuster:
- Vertikales Drücken
- Gerät:
- Kurzhanteln
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Schultern
- Trainiert außerdem:
- Trizeps, Gesäßmuskeln, Quadrizeps, Rumpf
Technik
Kurzhanteln auf Schulterhöhe, kurzes senkrechtes Abfedern in den Beinen. Drück die Beine explosiv durch und geh fließend ins Drücken über — nicht schon drücken, bevor der Beinschwung fertig ist.
Häufige Fehler
Mit den Armen drücken, bevor der Beinschwung abgeschlossen ist.
Leichtere Variante: Liegestütze an der Wand
Ähnliche Übungen
Hol dir einen Plan mit dieser Übung
Kostenlos, ohne Kreditkarte.