Fentes marchées avec haltères
- Schéma de mouvement:
- Fente
- Matériel:
- Haltères
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Quadriceps
- Travaille aussi:
- Fessiers, Ischio-jambiers
Technique
Haltères le long du corps, fais une grande enjambée. Pousse sur le talon avant pour te relever et enchaîne directement la fente suivante avec l’autre jambe, sans pause.
Erreurs fréquentes
Pas courts et hachés qui retirent le travail des fessiers.
Option plus facile: Fente arrière
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