Fente avant
par côté
- Schéma de mouvement:
- Fente
- Matériel:
- Poids du corps
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Quadriceps
- Travaille aussi:
- Fessiers, Ischio-jambiers
Technique
Fais un pas en avant en fente, tibia avant vertical, genou arrière qui descend vers le sol. Repousse avec le pied avant pour revenir à la position de départ.
Erreurs fréquentes
Genou avant qui dépasse largement les orteils.
Option plus facile: Fente arrière
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