Wall Walk
- Bewegungsmuster:
- Vertikales Drücken
- Gerät:
- Körpergewicht
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Schultern
- Trainiert außerdem:
- Rumpf, Trizeps, Trapezmuskel
Technik
Starte in der Plank mit den Füßen an der Wand, lauf mit den Füßen die Wand hoch und gleichzeitig mit den Händen rückwärts auf die Wand zu, bis du fast im Handstand bist. Lauf kontrolliert wieder zurück.
Häufige Fehler
Unterer Rücken sackt durch, während die Füße hochlaufen.
Leichtere Variante: Liegestütze an der Wand
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