Subida a pino caminando en la pared
- Patrón de movimiento:
- Empuje vertical
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Deltoides
- También trabaja:
- Core, Tríceps, Trapecios
Técnica
Empieza en plancha con los pies en la pared, camina con los pies hacia arriba mientras acercas las manos hacia ellos, hasta quedar cerca de un pino. Baja caminando con control.
Errores comunes
La zona lumbar se hunde a medida que suben los pies.
Opción más fácil: Flexiones en la pared
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