Einarmiges Banddrücken im Halbkniestand
pro Seite
- Bewegungsmuster:
- Vertikales Drücken
- Gerät:
- Bänder
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Schultern
- Trainiert außerdem:
- Trizeps, Rumpf
Technik
Halbkniestand, das Band ist seitlich unten befestigt. Drück einen Arm senkrecht nach oben, Rippen unten, kein Hohlkreuz.
Häufige Fehler
Schulter zieht beim Drücken Richtung Ohr hoch.
Leichtere Variante: Brustdrücken mit Band
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