L-sit colgado en barra
isometría — las «repeticiones» son segundos
- Patrón de movimiento:
- Core
- Material:
- Barra de dominadas
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Abdominales
- También trabaja:
- Flexores de cadera, Dorsales, Antebrazos
Técnica
Cuélgate de los brazos rectos, eleva las piernas rectas a 90° y mantén la posición. Hombros hacia abajo, sin hundirte en un colgado pasivo.
Errores comunes
Hundirse en un colgado pasivo en lugar de mantener la posición de forma activa.
Opción más fácil: Dead hang (colgado en barra)
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