Halo con pesa rusa
- Patrón de movimiento:
- Core
- Material:
- Pesa rusa
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Deltoides
- También trabaja:
- Trapecios, Core, Manguito rotador
Técnica
Sujeta la pesa por los cuernos a la altura del pecho y hazla girar en un círculo cerrado alrededor de la cabeza, con las costillas hacia abajo. Alterna la dirección en cada rotación o serie.
Errores comunes
Encoger los hombros y estirar el cuello para seguir la pesa.
Opción más fácil: Bicho muerto
Ejercicios relacionados
Consigue un plan con este ejercicio
Gratis, sin tarjeta.