Kettlebell Push Press
pro Seite
- Bewegungsmuster:
- Vertikales Drücken
- Gerät:
- Kettlebell
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Schultern
- Trainiert außerdem:
- Trizeps, Gesäßmuskeln, Rumpf
Technik
Ein kurzes, flaches Abfedern und ein explosiver Beinschwung schicken die Kettlebell nach oben, der Arm beendet nur noch die Streckung. Nicht nach hinten lehnen, um nachzuhelfen.
Häufige Fehler
Oberkörper nach hinten lehnen, statt mit den Beinen zu arbeiten.
Leichtere Variante: Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
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