Landmine Press
- Bewegungsmuster:
- Vertikales Drücken
- Gerät:
- Langhantel
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Schultern
- Trainiert außerdem:
- Brust, Trizeps, Rumpf
Technik
Ein Stangenende liegt an der Schulter, die andere Hand kann unterstützen. Drück die Stange entlang ihres natürlichen Bogens nach oben und vorn, ohne die Schulter Richtung Ohr hochzuziehen.
Häufige Fehler
Schulter hochziehen, statt entlang des Bogens zu drücken.
Leichtere Variante: Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
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