Press landmine con barra
- Patrón de movimiento:
- Empuje vertical
- Material:
- Barra
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Deltoides
- También trabaja:
- Pecho, Tríceps, Core
Técnica
Un extremo de la barra apoyado en el hombro, la otra mano puede ayudar. Empuja hacia arriba y hacia afuera siguiendo el arco natural de la barra, sin encoger el hombro hacia la oreja.
Errores comunes
Encoger el hombro en lugar de empujar siguiendo el arco.
Opción más fácil: Press inclinado con mancuernas
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