Leg extension
- Schéma de mouvement:
- Isolation
- Matériel:
- Machine
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Quadriceps
Technique
Boudin sur le bas des tibias. Tends les jambes jusqu’à l’extension complète avec une pause, redescends lentement, sans à-coup.
Erreurs fréquentes
Projeter la charge d’un coup de pied et la laisser retomber.
Option plus facile: Leg curl allongé
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