Schulterpresse
- Bewegungsmuster:
- Vertikales Drücken
- Gerät:
- Maschine
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Schultern
- Trainiert außerdem:
- Trizeps
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Griffe auf Schulterhöhe. Drücke nach oben, ohne die Ellbogen hart durchzustrecken — der Rücken bleibt an der Lehne.
Häufige Fehler
Hohlkreuz, der Rücken löst sich von der Lehne.
Leichtere Variante: Brustpresse
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