Développé épaules à la machine
- Schéma de mouvement:
- Poussée verticale
- Matériel:
- Machine
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Deltoïdes
- Travaille aussi:
- Triceps
Voir la vidéo de technique ↗Technique
Poignées à hauteur d’épaules. Pousse vers le haut sans verrouiller brutalement les coudes, dos plaqué contre le dossier.
Erreurs fréquentes
Cambrer le bas du dos en le décollant du dossier.
Option plus facile: Développé poitrine à la machine
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