Press de hombros en máquina
- Patrón de movimiento:
- Empuje vertical
- Material:
- Máquina
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Deltoides
- También trabaja:
- Tríceps
Ver vídeo de técnica ↗Técnica
Agarres a la altura de los hombros. Empuja hacia arriba sin bloquear bruscamente los codos, con la espalda contra el respaldo.
Errores comunes
Arquear la zona lumbar separándola del respaldo.
Opción más fácil: Press de pecho en máquina
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