Mountain climbers
- Schéma de mouvement:
- Gainage
- Matériel:
- Poids du corps
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Sangle abdominale
- Travaille aussi:
- Fléchisseurs de hanche
Technique
Depuis la position de pompe, ramène les genoux vers la poitrine en alternance, sur un bon rythme. Épaules au-dessus des poignets, bassin stable.
Erreurs fréquentes
Bassin qui remonte et vitesse au détriment de la technique.
Option plus facile: Dead bug
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