Planche avec touchers d’épaule
- Schéma de mouvement:
- Gainage
- Matériel:
- Poids du corps
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Sangle abdominale
- Travaille aussi:
- Deltoïdes
Technique
En planche haute sur les mains, touche l’épaule opposée avec une main à la fois, hanches parfaitement immobiles. Écarte les pieds si tu balances.
Erreurs fréquentes
Hanches qui balancent d’un côté à l’autre à chaque toucher.
Option plus facile: Planche
Exercices similaires
Obtiens un plan avec cet exercice
Gratuit, sans carte bancaire.