Trizeps-Dips am Barren (aufrecht)
- Bewegungsmuster:
- Vertikales Drücken
- Gerät:
- Barren
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Trizeps
- Trainiert außerdem:
- Schultern, Brust
Technik
Oberkörper bleibt aufrecht, die Ellbogen laufen gerade nach hinten am Körper entlang. Senk dich bis etwa 90° in den Ellbogen ab und drück dich bis zur vollen Streckung hoch.
Häufige Fehler
Oberkörper kippt nach vorn, oder Absenken über einen Schulterschmerz-Punkt hinaus.
Leichtere Variante: Liegestütze auf den Knien
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